Har dit hoved ingen slukknap?Lær at styre dit fokus bevidst.
Tre minutter om dagen for mere fokus, indre klarhed og selvledelse. Guidede fokussessioner for børn og voksne.
Til 8 milliarder hoveder. Også dit. 😊
Til 8 milliarder hoveder. Også dit. 😊
sobe5 iFOCUS
Sessionen guider, du træner.
Vores hoved er næsten konstant på arbejde. Tanker, opgaver og nye indtryk trækker vores opmærksomhed i forskellige retninger. Vi er hele tiden optaget af noget – og stadig sjældnere fuldt til stede i det, vi gør, eller i kontakt med os selv. sobe5 iFOCUS tager fat netop her – og er overraskende enkelt.
Fokussessionen er øvelsen.
Du lytter i tre minutter og følger guidningen. Undervejs retter du din opmærksomhed og bringer bevidst dit fokus tilbage. Sessionen er redskabet. Selve træningen står du selv for.
- Du træner i at bringe din opmærksomhed tilbage.
- Du lærer hurtigere at mærke, hvad der sker i dig.
- Du skaber hver dag et øjeblik kun for dig selv.
- Du udvikler gradvist større selvledelse.
For fokus er ikke kun en tilstand. Fokus er en færdighed – og den kan trænes.
sobe5 iFOCUS
Hvad er en sobe5 iFOCUS-session?
Du lytter ikke bare. Du træner selv.
Du følger sessionen – men selve træningen står du selv for. Du retter din opmærksomhed, mærker, hvad der sker i dig, og træner i at styre dit fokus bevidst. Sessionen guider. Du træner.
ROLIG STEMMEGUIDNING
Et bevidst tempo giver tankerne tid.
VEJRTRÆKNING
Bevidste åndedrag hjælper dig med at finde ro og rette din opmærksomhed.
PAUSER
Stilhed skaber plads til egne tanker, nærvær og indre billeder.
MENTALE IMPULSER
Udvalgte impulser retter fokus mod et tema, et perspektiv eller en indre indstilling.
Det siger folk om sobe5 iFOCUS
“Vores søn beder nu selv om den korte session.”
Mor
sobe5 iFOCUS FAMILY
“Klassen falder meget hurtigere til ro i timen.”
Lærer
sobe5 iFOCUS SCHOOL
“Vores møder starter mere fokuserede og roligere.”
Iværksætter
sobe5 iFOCUS BiZ
“Jeg blev overrasket over, hvor klart billedet pludselig stod for mit indre blik.”
Kreativ mor
sobe5 iFOCUS CREATOR
“Vores lille glæder sig til sessionen hver aften og falder meget mere afslappet i søvn.”
Forældre
sobe5 iFOCUS SLEEP
sobe5 iFOCUS
Du weißt schon, was du suchst?
Wähle den Bereich, der gerade zu dir passt, und entdecke das passende sobe5 iFOCUS Mental Focus Training für dich.
Präfrontaler KortexAktivierung des präfrontalen Kortex65%
DIE WISSENSCHAFT
Trainiere deinen präfrontalen Kortex.
Der präfrontale Kortex spielt eine wichtige Rolle bei Konzentration, Impulskontrolle und Emotionsregulation. MFT nutzt gezielte Aufmerksamkeitslenkung und Wiederholung und orientiert sich dabei an einem grundlegenden Prinzip unseres Gehirns: seiner Fähigkeit, sich durch Lernen und Erfahrung zu verändern.
Konzentration & Aufmerksamkeit
Der präfrontale Kortex steuert, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten und wie lange wir sie halten. Gezieltes Aufmerksamkeitstraining kann dazu beitragen, die Fähigkeit zur bewussten Fokussierung zu stärken.
Erfaring, der kommer fra praksis
sobe5 iFOCUS er vokset ud af mange års arbejde med mennesker i alle aldre og kombinerer praktisk erfaring med en klart struktureret Mental Focus Training.
25+ år
erfaring med mental træning af mennesker i alle aldre (børn fra 4 år, børn og unge op til 16 år, voksne).
3.000+ brugere
i organisationer og skoler har allerede brugt vores sobe5 iFOCUS MFT-system.
Til alle livets faser
udviklet til børn, unge og voksne – med ét fælles mål: at styre sin egen opmærksomhed mere bevidst.
Vores mission hos sobe5 iFOCUS
Vi vil hjælpe mennesker med at komme i kontakt med sig selv, styre deres opmærksomhed mere bevidst og træne deres mentale færdigheder.
Derfor udvikler vi Mental Focus Trainings til forskellige aldersgrupper og livsfaser – korte, strukturerede og nemme at indpasse i hverdagen.
OM OS
Mario Hartmann Visionæren bag sobe5 iFOCUS
Mario Hartmann
Grundlægger: sobe5, sobe5 NextGen, sobe5 PRO & sobe5 iFOCUS
Former fremtiden for fokus, værdier og personlig udvikling
Grundlægger og udvikler af sobe5 System og sobe5 iFOCUS.
- Over 30 års erfaring med arbejde med børn og unge
- 25 års praksis i selvtillids- & deeskaleringstræning (Krav Maga & Wing Tsun Kung Fu)
- 25+ års erfaring med mental træning for børn, unge og voksne
- Lederskabscoaching – med klarhed og etik
- Statsautoriseret musikpædagog (Bremen Konservatorium)
- Forfatter, foredragsholder og producent af inspirerende og lærerige videoer
I mange år har Mario Hartmann arbejdet med mennesker om det, der gør ægte vækst mulig: mental klarhed, indre stabilitet og bevidst selvstyring – i enhver alder.
Med sobe5 iFOCUS har han udviklet et mentalt træningskoncept for unge såvel som voksne, der ønsker mere end motivation, apps eller kortvarige boosts. Kernen er evnen til bevidst at styre tanker, følelser og opmærksomhed – som fundament for selvdisciplin, fokus, indre styrke og gennemtænkt handling.
Læs mere om Mario Hartmann
Ofte stillede spørgsmål
Her finder du svar på de vigtigste spørgsmål om sobe5 iFOCUS og MFT-systemet.
Har du stadig spørgsmål?
Vores team er altid her for dig. Du er velkommen til at kontakte os!
Hvad er sobe5?
Hvad er sobe5 iFOCUS?
Hvad er MFT-systemet helt præcist?
Passer sobe5 iFOCUS til alle?
Hvad får jeg, når jeg tilmelder mig et kursus?
<div class="consent-privacy-link">
Privatlivspolitik
</div>
© 2025 sobe5 iFOCUS. Alle rettigheder forbeholdes.