sobe5 iFOCUS™ SCHOOL

Das 3-Minuten Fokus-System für Schulen

Ruhigere Klassen und konzentrierteres Lernen

Kurze tägliche Fokus-Sessions bündeln die Aufmerksamkeit der Klasse und schaffen einen ruhigen, konzentrierten Start in den Unterricht.

Starte den 3-Minuten Reset

Wissenschaftlich basiert

Weniger Chaos. Mehr Klarheit. In nur 3 Minuten täglich.

Ein klar geführter Unterrichtsbeginn bringt Ruhe in die Klasse und Stabilität in den gesamten Schultag.

• Weniger chaotische Starts in den Unterricht • Weniger verlorene Minuten, bis die Klasse zur Ruhe kommt • Weniger Unruhe und Stress im Klassenzimmer

Jetzt Video ansehen: Das Konzept in 60 Sekunden.

Unser Ziel

0Minuten täglich

0Schüler

Ein neuer Standard für Schulen.

Seid dabei.

Starte deinen 3-Minuten-Reset

sobe5 iFOCUS

Was ist eigentlich eine iFOCUS Session?

Nicht einfach zuhören. Sondern mental trainieren.

Eine sobe5 iFOCUS Session ist ein kurzes, geführtes mentales Stärkungstraining. Ruhige Sprachführung, bewusste Atmung, gezielte Pausen und ausgewählte mentale Impulse lenken die Aufmerksamkeit für einen Moment weg vom äußeren Geschehen und hin zur eigenen Wahrnehmung.

RUHIGE SPRACHFÜHRUNG

Bewusstes Tempo gibt Gedanken Zeit.

ATMUNG

Bewusste Atemzüge begleiten Ankommen, Fokussieren und Ausklingen.

PAUSEN

Stille schafft Raum für eigene Gedanken, Wahrnehmung und innere Bilder.

MENTALE IMPULSE

Ausgewählte Impulse lenken den Fokus auf ein Thema, eine Perspektive oder innere Haltung.

„Eine iFOCUS Session schafft Zeit, Ruhe und Fokus. Gesprochene Gedanken werden so bewusst wahrgenommen, auf die eigene Situation bezogen und durch Wiederholung mental vertieft.“

Eine Methode. Unterschiedliche Lebensbereiche. Ein Ziel: die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu führen.

Hände halten ein Smartphone mit der iFOCUSzeit App, die einen Sonnenuntergang über einem See und einen Play-Button zeigt.

Eine Gruppe von 12 Personen lächelt und zeigt Daumen hoch, während eine Frau ein Schild mit der Aufschrift "sobe5 iFOCUS" hält.

Viele Kinder sitzen mit geschlossenen Augen in Reihen und meditieren, während ein Erwachsener davor sitzt.

„Ohne mentalen Fokus kein konzentrierter Unterricht. sobe5 iFOCUS schafft die Grundlage dafür – jeden Tag.“

M. Hartmann

Was ist sobe5 iFOCUS?

sobe5 iFOCUS ist ein fundiertes Programm für innere Ruhe und Konzentration im Schulalltag

FOKUS

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Schüler:innen lernen, ihre Aufmerksamkeit gezielter zu lenken und Ablenkungen zu minimieren, was zu besseren Lernerfolgen führt.

RUHE

Innere Ausgeglichenheit

Das Programm unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, innere Ruhe zu entwickeln und Stress abzubauen – mit positiven Effekten auf ihr Wohlbefinden und den Unterricht.

STABILITÄT

Emotionale Resilienz

Durch die Förderung emotionaler Stabilität können Schüler:innen besser mit Herausforderungen umgehen und ihre sozialen Kompetenzen stärken.

Messbare Wirkung:

Was die Forschung über mentales Training bei Kindern sagt

Klicke für mehr Informationen

Quellen: peer-reviewed Studien – siehe Quellenangaben im Panel

Wie funktioniert die Umsetzung in der Schule?

sobe5 iFOCUS ist einfach in den Schulalltag integrierbar, ohne zusätzlichen Aufwand für Lehrkräfte.

Geführte Fokus-Sessions

Kurze Audio- und Video-Sessions, die über eine App von Lehrkräften einfach abgespielt werden können.

Kein Mehraufwand

Die Inhalte sind so konzipiert, dass sie ohne zusätzliche Vorbereitung oder Fachkenntnisse genutzt werden können.

Flexible Integration

Die kurzen Einheiten lassen sich flexibel in den Stundenplan integrieren, zum Beispiel als Start in den Tag oder in der letzten Stunde.

Starte deinen 3-Minuten-Reset

Teachable-App

Alle Kurse laufen in der App – online wie offline.

Mit der Teachable-App haben Sie Ihre Fokus-Sessions immer dabei. Laden Sie die Inhalte einmal herunter und lernen Sie danach ganz ohne Internet – zu Hause, unterwegs oder auf Reisen.

Einmal herunterladen, überall lernen
Kein Internet nötig
Fortschritt bleibt synchron

Download imApp Store Jetzt beiGoogle Play

iFOCUS CREATOR

Kein Internet – heruntergeladene Sessions

Der rote Ballon3 Min
Waldspaziergang4 Min
Unter Wasser5 Min
Sternennacht6 Min

Für wen ist sobe5 iFOCUS gedacht?

Präventiv für alle Kinder und Jugendlichen
Altersgerecht und klar strukturiert
Unterstützt eine positive Lernumgebung

Für alle Schüler:innen

Altersgerechte Inhalte

Einfache Integration

Weltanschaulich neutral

Kein Leistungsdruck

Stimmen aus der Praxis

Was Menschen über sobe5 iFOCUS sagen

„Mein Sohn war ein paar Jahre bei Herrn Hartmann im Unterricht. Wahnsinn, wie der die Übungen leitet und wie gut das meinem Kind getan hat. Danke!“

T. Wolters

Bremen

„sobe5 iFOCUS? Seitdem wir es nutzen, sind unsere Klassen spürbar ruhiger. Die Schüler:innen sind konzentrierter und das Lernklima hat sich deutlich verbessert.“

A. Schmidt

Schulleiterin

„Es ist unglaublich, wie die Kinder auf dieses Training reagieren. Sie sitzen still, spüren sich und finden das einfach toll. Viele wünschen sich sogarn längere Fokussitzungen.“

H. Timmermann

Nienburg

„Die schönen Audio-Sessions sind perfekt für den Start in den Tag. Sie helfen den Kindern, sich zu sammeln und fokussiert in den Unterricht zu gehen. Am Ende des Tages werden sie mit einer weiteren Audio-Session in die Freizeit entlassen. Einfach klasse!"

L. Jensen

Schulleiter

Nutzen für den Schulalltag

sobe5 iFOCUS schafft eine bessere Lernumgebung für alle.

Ruhigere Klassen

Weniger Störungen, mehr Lernzeit

Höhere Lernbereitschaft

Motivierte und aufnahmefähige Schüler:innen

Stärkere Gemeinschaft

Verbessertes soziales Verhalten und Empathie

Ist sobe5 iFOCUS das richtige System für Ihre Schule?

Die folgenden drei kurzen Videos geben Ihnen eine klare Orientierung.

Warum Fokus wichtig ist

Wie sobe5 iFOCUS funktioniert

Für welche Schulen es geeignet ist

Unsere Pläne.

sobe5 iFOCUS

S

Für kleine Schulen und den täglichen Einsatz im Schulalltag.

Starterplan (3 Monate)

990,‒ €

ca. 1,32 € pro Schüler pro Monat*

Empfohlen

Jahresplan (12 Monate)

6.900,‒ €

ca. 0,6 € pro Schüler pro Monat*

*Die Berechnungen der Kosten pro Schüler dienen als Orientierungsbeispiele. Der tatsächliche Pro-Schüler-Betrag hängt von der konkreten Schülerzahl der jeweiligen Schule ab.

Ruhigere, konzentriertere Klassen in nur 3 Minuten am Tag

In diesem kurzen Gespräch zeige ich Ihnen, wie Schulen eine einfache tägliche Struktur nutzen, um Fokus und Verhalten im Klassenzimmer zu verbessern.

Häufig gestellte Fragen

Antworten auf die wichtigsten Fragen

Was ist sobe5?

sobe5 [sprich: ˈsoʊbi faiv ] leitet sich von den englischen Begriffen social behaviour und der Ziffer 5 ab. sobe5 ist ein modernes Wertebildungsprogramm, das Kindern und Jugendlichen hilft, gutes Sozialverhalten, Respekt und Selbstverantwortung zu entwickeln. Basis bilden fünf einfache, aber kraftvolle Prinzipien für ein gutes Leben – leicht verständlich, alltagstauglich und inspirierend vermittelt. Die fünf sobe5-Prinzipien lauten: 1. Schade weder dir selbst noch anderen. 2. Sei immer hilfsbereit und gut. 3. Halte dich fern von Gewalt und Kriminalität. 4. Respektiere und beschütze deine Umwelt. 5. Mach dich heute besser, als du es gestern warst. Diese Prinzipien werden durch Videos, Geschichten, Arbeitsmaterialien und praktische Übungen lebendig gemacht. Wer hat sobe5 entwickelt? sobe5 wurde von Mario Hartmann entwickelt – Buchautor, Musikpädagoge, Lehrer, Kampfsportlehrer und Coach. Hartmann arbeitet seit über 30 Jahren mit Kindern, Jugendlichen und Lehrkräften und verbindet Pädagogik, Psychologie und moderne Lernmethoden zu einem klaren, praxisnahen Konzept.

Ist sobe5 iFOCUS ein Therapieangebot?

Ist sobe5 iFOCUS weltanschaulich gebunden?

Wie viel Zeit nimmt die Umsetzung in Anspruch?

Ist das Programm nur für „auffällige“ Schüler:innen gedacht?

sobe5 iFOCUS: Förderung von Selbstregulation und Konzentration für Schüler:innen in Europa und Amerika.

Rechtliches